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EFT : La Peur du Succès


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Peur du succès

La peur du succès est un phénomène qui peut sembler contre-intuitif, pourtant il affecte de nombreuses personnes. Cette peur conduit souvent à l’auto-sabotage qui nous pousse à inconsciemment adopter des comportements qui freinent le progrès.

Voici quelques exemples de manifestations de cette peur :

1. La procrastination : on remet à plus tard les tâches importantes en trouvant des excuses ou en se lançant dans les activités moins prioritaires. On peut aussi entièrement se focaliser sur le règlement de détails insignifiants, ce qui permet d’éviter de s’engager.

2. Le perfectionnisme, qui en principe est perçu comme un désir de bien faire, peut paradoxalement devenir un frein à la réussite. Il arrive que la peur du succès se manifeste par une pression excessive à performer à la perfection ou encore à des attentes irréalistes envers soi-même. La quête incessante de perfection génère une anxiété constante ou l'erreur n'est pas tolérée.

3. Le doute de soi peut déclencher une peur intense.  On se sent soit incompétent soit indigne du succès. Cela peut conduire au syndrome de l'imposteur où l'on estime qu'on ne mérite pas le succès et qu'on sera bientôt démasqué.

4. La peur du jugement est une autre facette de ce problème. Lorsqu'on anticipe une réussite, on peut être envahi par l'inquiétude que le succès va attirer l'attention et les critiques de l’entourage, entraînant des conséquences négatives, comme la jalousie ou le ressentiment chez les autres.

5. L'inconfort face au changement est un encore un aspect de cette peur du succès. La réussite s'accompagne souvent des transformations, de nouvelles responsabilités et d'opportunités inédites. Ces changements peuvent être source d'anxiété surtout si on a peur de l'inconnu et que l'on préfère rester dans sa zone de confort.

enfant escalier succès

Que peut l’EFT face à ce problème?

La réponse est que l’EFT peut faire beaucoup. Vraiment beaucoup !

Premièrement : Renoncer à résoudre le problème dans sa totalité. Cela est très important. Au contraire, il s'agit de faire des petits pas, que les anglo-saxons aiment appeler baby steps, autrement dit pas de bébé. En libérant un petit problème, même tout petit, ce qui constitue déjà un succès, on allège le poids de l’immense tâche à accomplir ou de la hauteur de la montagne invincible à grimper, - même si cela ne parait insignifiant.

Car, en appliquant l’EFT sur des petits problèmes quand ils se présentent, l’un après l’autre, sans un plan précis, on renforce tout simplement, et sans trop d’effort, sa confiance en soi. On est en quelque sorte en mode d’exploration, en mode curiosité.

Deuxièmement : Si on ne trouve pas de détail à traiter, on peut simplement tapoter sans mots. Car il a été constaté que si on ne sait pas sur quoi tapoter, l’inconscient le sait, et on peut lui faire confiance !

Troisièmement : Si l’on trouve trop compliqué d’aborder des événements spécifiques et préfère traiter le problème dans sa globalité, que cela ne tienne ! Cela peut être un bon début et apporter un apaisement qui ouvre le chemin pour un travail de fond.

couple fier de son succès

L’important est :

1. D’explorer, sans se fixer un objectif précis, sans l’idée de « réussir », c’est contreproductif, car c’est justement là où le bât blesse.

2. Conclure la phrase de mise en place par la constatation que les choses sont ce qu’elles sont en ce moment. Cela exprime simplement l’acceptation de la situation actuelle… qui est susceptible de changer!

Ces affirmations de caractère global conduisent souvent au souvenir d’un moment pénible ou douloureux. On peut par exemple essayer :

« Même si je ne peux pas m’empêcher de penser à mon objectif, c’est comme ça en ce moment. »  (par ex. Le jour ou j’ai oublié mon texte devant la classe.)

« Même si j’ai peur de ce que vont dire si je réussis, c’est ce que je ressens en ce moment. » (par ex. Le jour où elle m’a dit « pour qui te prends-tu? »)

« Même si les conséquences me font peur, c’est comme ça en ce moment.» (Par ex. « Alors, il faut que je déménage! »)

« Même si sais que je suis un looser, et que c’est en tout cas ma conviction aujourd’hui » (Par ex. « J’entends encore mon père me dire que je ne réussirais jamais. »)

« Même si c’est beaucoup trop complexe et difficile pour moi, en tout cas aujourd’hui » (Par ex. « Arrêtes de rêver, reviens sur terre! »)

« Même si j’ai trop peur de me tromper, c’est trop la honte pour moi en ce moment. »   (Par ex. « Le jour où j’étais ridiculisé devant toute la famille. »)

…ainsi de suite à l’infini.

L’essentiel est de tapoter sur ce qui vient, se mettre en mode d’exploration, en mode de curiosité et d’attention à soi.

Il est maintenant acquis que le tapotement apporte de l’apaisement.

 La résolution d’un petit problème renforce la confiance en soi et élargit d’autant la zone de confort.

Ne pas oublier que le cerveau nous rend plus performants dans les choses que nous faisons le plus souvent. Cela fait partie de son job.

tigre papier dans les herbes

Notre capacité à réussir est toujours proportionnelle à notre acceptation d'échouer. En outre, tous les échecs sont temporaires, tous les tigres sont en papier et la vie est une chose aux multiples splendeurs (Mike Dooley)

 


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