EFT et l’Eco-Anxiété

En cette période de sensibilisation grandissante à la crise climatique, l'anxiété est devenue un compagnon quasi permanent pour de nombreuses personnes parmi nous.

L'avalanche quotidienne de titres alarmants sur les incendies de forêt, les inondations, les cyclones dévastateurs et les températures record plonge beaucoup de monde dans des états d’effroi et d'impuissance. C’est comme être prisonnier dans un tourbillon de peur et d’incapacité.  

Même si l’anxiété est une réaction naturelle à une menace existentielle, elle ne doit pas pour autant nous paralyser. Nous savons que l’EFT peut offrir un outil efficace et accessible pour transformer la peur en un état d'esprit ancré et proactif !

L'anxiété climatique est plus qu'une simple inquiétude. Il s'agit d'un profond sentiment de malaise face à l'avenir de notre planète, souvent accompagné de sentiments de deuil, de culpabilité et d'impuissance. Pour certains, elle se manifeste par des nuits blanches, des pensées qui s'emballent ou d’un sentiment d'effroi dès qu'ils pensent à l'environnement. Pour d'autres, il s'agit d'un malaise vague et d’un sentiment d’insécurité qui perdurent et paralysent. 

Ces réactions émotionnelles sont normales. Après tout, nous sommes aux prises avec un défi qui touche tous les aspects de la vie sur Terre. Cependant, rester prisonnier de ces émotions peut conduire à l'épuisement, à l'apathie ou à l'évitement, ce qui ne fait qu'aggraver le sentiment de désespoir. C'est là que l'EFT peut avoir sa place.

Diminuer la réaction au stress grâce à l’EFT

En tapotant doucement sur les acupoints tout en se focalisant sur une pensée ou un ressenti gênant, inconfortable, désagréable… nous pouvons apaiser la réponse au stress du corps et « recâbler » la réaction du cerveau à l’élément déclencheur.

Dans le cas de l'anxiété climatique, cela signifie que nous pouvons passer d'un état de lutte, de fuite ou d'immobilisme à un état de clarté, de responsabilisation et d'action.

En travaillant avec l’EFT sur les différentes aspects de l'anxiété climatique, il est capital de rester connecté à sa propre expérience sensorielle. Ainsi vont émerger des émotions, des pensées et ressentis corporels liés à la crise climatique. C’est important de les accueillir et de les tapoter au fur et mesure et de rester dans le moment présent. Cette approche personnelle et intuitive garantit que le processus s'attaquera à la racine de l’anxiété et conduira à un changement substantiel.

Lorsque nous nous libérons de l’emprise de l'anxiété, nous libérons de l'énergie pour prendre des mesures significatives. Cela peut concerner la réduction de l’empreinte du carbone, le soutien aux organisations environnementales ou la participation à des initiatives pour la biodiversité sur le plan local….

L'EFT nous aide à nous rapprocher d'un sentiment d'espoir et de raison d'être, ce qui nous permet de contribuer à partir d'un état d’ancrage plutôt que de panique.

De l'anxiété à la clarté et à l'autonomisation

Alina Franck, (1) qui a inspiré cet article, raconte qu’elle a offert des séances d'EFT à de jeunes activistes climatiques et organisateurs communautaires. Ces séances les aident à éviter l'épuisement total tout en continuant à faire un travail qui les passionne. L'accent est souvent mis sur les recherches qu'ils ont vues, lues ou auxquelles ils ont participé, ainsi que sur les croyances limitantes qui remontent à l'enfance.

L'une des participantes avait la conviction que son travail n'avait pas d'importance et que c’était, là, le cœur de ses problèmes. Nous avons découvert que cette conviction était liée à un moment, vers l'âge de sept ans, où sa mère était trop occupée pour l'aider à terminer ses devoirs, ce qui pour la participante signalait que son travail était sans valeur et n'avait aucune importance !

La crise climatique est réelle, tout comme les émotions qu'elle suscite en nous. Mais ne laissons pas la peur, le découragement et le désespoir prendre le dessus. Grâce à l’EFT, nous apprenons à respecter nos sentiments, à apaiser notre système nerveux et connaître un état de clarté et d'autonomisation.

À partir de cet état d’ancrage dans la réalité, nous sommes mieux équipés pour faire face aux défis qui nous attendent et à apporter notre contribution pour le bien de la planète.